O mně

Narodil se v Brně, kde od dětství rád sportoval. V 8 letech začal s fotbalem v místní akademii, kde se rychle prosadil jako nadějný záložník. Profesionální ambice musely přehodnotit po těžkém zranění – přetržení předního zkříženého vazu v 19 letech při krajském přeboru.

Tato zkušenost byla zlomová – během dlouhé rekonvalescence jsem se hluboce ponořil do studia sportovní rehabilitace. Vystudoval na Karlově univerzitě v Praze obor Fyzioterapie a sportovní lékařství, kde studoval u předních českých odborníků. Zároveň stážoval v Centru olympijské přípravy v Dobrzyši, kde si osvojil unikátní metody práce se sportovci.

5 let spolupracoval s českými týmy biatlonu a alpského lyžování, kde vyvinul vlastní systém prevence poranění kloubů pro sportovce v extrémních disciplínách. Moje filozofie vznikla pod vlivem české školy funkčního tréninku - kombinace vědeckého přístupu, precizní biomechaniky a individualizace.

Dnes je mým posláním pomáhat lidem budovat silné tělo bez újmy na zdraví. Jsem přesvědčen, že správný trénink by měl nejen rozvíjet svaly, ale také zpevňovat vazy, zlepšovat pohyblivost a snižovat riziko zranění. Protože skutečná kondice je, když můžete zůstat aktivní ve 20 a 50 letech.

Tréninková filozofie.

Tomasz kombinuje středoevropské tréninkové metody (vědecký přístup, důraz na techniku) s funkčními pohyby inspirovanými českou gymnastikou ("sokolská" tradice) a moderní sportovní vědou. Jeho metodou je bezpečnost, pevnost kloubů a dlouhodobé výsledky bez nadměrné zátěže.

Základní principy:

✅ Silné klouby – Postupné zatěžování, které zpevňuje vazy a šlachy.

✅ Kvalita pohybu – žádné uspěchané opakování; Perfektní technika zabraňuje zranění.

✅ Flexibilita a pohyblivost – Rozcvičky a strečink na základě české fyzioterapie.

✅ Chytrý přístup – Trénink bez agresivního tlaku, s důrazem na disciplínu a pohodu.

Tréninkové styly!

1. Funkční síla a posilování kloubů.

- Cvičení: Bulharské výpady (stabilita kolen), rozcvičení ramen s TRX, mrtvé tahy s kontrolou tempa.

- Vybavení: Gumová poutka, závaží, vlastní váha.

- Cíl: Vybudovat svaly bez poškození kloubů.

2. Dynamická mobilita.

- Inspirace českou gymnastikou: cvičení s rychlostními žebříky, "animal flow", rotační cvičení na core.

3. Rehabilitační trénink.

- Pro ty, kteří se zotavují ze zranění (např. problémy s ramenem, operace kolena).

- Zahrnuje: Izometrie, excentrické zatížení, trénink omezení průtoku krve (BFR).

Vědecky podložený přístup ke fitness

Můj přístup integruje nejnovější výzkum ve sportovní medicíně a biomechanice:

Prevence poranění kloubů.

Používám techniky potvrzené výzkumem z British Journal of Sports Medicine (2022) o účinnosti excentrických cviků na posílení šlach.
Praxe omezení průtoku krve (BFR) je ověřena časopisem Journal of Orthopedic Research pro rehabilitaci bez velké zátěže.

Optimalizace mechaniky motorů

Uplatňuji principy teorie dynamických systémů (Haken, 1983) - přizpůsobení tréninku individuálním neuromuskulárním vzorcům
Využití fasciálního tréninku (studie Schleip, 2021) ke zlepšení hluboké stabilizace

Česká škola tělesné výchovy

Modifikované metody z programu Pražské rehabilitační školy (prof. Kolář)
Integrace principů gymnastického systému Sokola s moderními daty o svalových řetězcích

Přihlaste se na kurzy